Algum tempo atrás a Revista Veja publicou um questionário desenvolvido por neurologistas. Estes neurologistas adaptaram o questionário abaixo exclusivamente para a revista. As respostas somam pontos, que na escala de Pittsburgh determinam a qualidade do sono.
Hoje em dia, sabe-se que o descanso noturno tem papel fundamental na manutenção da boa saúde. Evidências científicas surgem diariamente sobre o impacto da qualidade do sono no aparecimento de distúrbios físicos e mentais. Essa influência é tão grande que a insônia hoje é considerada um fator de risco isolado para uma série de doenças.
Se você percebe que não tem uma boa qualidade de sono, sugiro responder as perguntas das 7 Etapas do questionário abaixo.
Eu me proponho a analisar as respostas com base num gabarito de 3 níveis.
Retornarei a você via WhatsApp com uma breve análise e sugestões para terapias naturais que irão auxiliá-lo a ter uma noite de sono reparador, com isso melhorar a cognição, aprendizado e memória.