Desenvolvimento Pessoal e Bem-Estar

Responda com sinceridade.

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* 1. Qual das seguintes atividades considera mais benéfica para o desenvolvimento pessoal?

a) Praticar meditação

b) Assistir a TV

c) Jogar videojogos

d) Ir a festas

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* 2. Qual é uma das maneiras mais eficazes de lidar com o stress?

a) Ignorar o stress e esperar que desapareça

b) Praticar técnicas de respiração e relaxamento

c) Aumentar o consumo de cafeína

d) Descarregar o stress nos outros

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* 3. Qual das seguintes opções melhor descreve a importância do estabelecimento de metas para o desenvolvimento pessoal?

a) As metas são desnecessárias para o desenvolvimento pessoal

b) As metas fornecem uma direção clara e ajudam a manter o foco

c) As metas são limitantes e devem ser evitadas

d) As metas são apenas para pessoas ambiciosas

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* 4. Qual é a maneira eficaz de melhorar a autoconfiança?

a) Comparar-se constantemente com os outros

b) Praticar autocrítica severa

c) Celebrar as próprias conquistas e sucessos

d) Evitar desafios e situações desconfortáveis

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* 5. Qual das seguintes atividades pode ajudar no desenvolvimento da inteligência emocional?

a) Ignorar as próprias emoções

b) Expressar constantemente raiva e frustração

c) Praticar empatia e compreensão com os outros

d) Evitar interações sociais

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* 6. Qual é uma maneira eficaz de melhorar a resiliência?

a) Evitar desafios e adversidades

b) Acreditar que o fracasso é definitivo

c) Cultivar uma mentalidade de crescimento e aprender com os fracassos

d) Desistir facilmente quando enfrentar obstáculos

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* 7. Qual das seguintes opções melhor descreve a importância do autocuidado para o desenvolvimento pessoal?

a) O autocuidado é egoísta e deve ser evitado

b) O autocuidado é essencial para a saúde física e mental

c) O autocuidado é apenas para pessoas com muito tempo livre

d) O autocuidado é uma perda de tempo

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* 8. Qual é uma maneira eficaz de cultivar relacionamentos saudáveis?

a) Manipular os outros para obter o que quer

b) Colocar sempre as suas necessidades em primeiro lugar

c) Praticar a comunicação aberta e honesta

d) Evitar o contacto social

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* 9. Qual das seguintes habilidades é fundamental para o desenvolvimento pessoal e profissional?

a) Capacidade de trabalho em equipa

b) Falta de ética

c) Falta de habilidades de comunicação

d) Resistência à mudança

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* 10. Qual é a maneira eficaz de cultivar uma mentalidade de gratidão?

a) Focar apenas nos aspectos negativos da vida

b) Praticar o materialismo excessivo

c) Manter um diário de gratidão e refletir sobre as coisas pelas quais é grato(a)

d) Comparar constantemente a sua vida com a dos outros