Teste: quais as suas chances de ter osteoporose?

A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela diminuição progressiva da densidade óssea e aumento do risco de fraturas. Estima-se que ela atinja cerca de 10 milhões de brasileiros. Será que você poderá estar dentro dessas estatísticas? Confira agora!

Question Title

* 1. Qual o seu sexo biológico?

Feminino

Masculino

Outro

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* 2. Qual a sua idade?

Entre 20 e 30 anos

Entre 31 e 42 anos

Entre 43 anos ou mais

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* 3. Qual a sua raça/cor?

Branca

Parda

Preta

Amarela

Indígena

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* 4. Qual o seu biotipo corporal?

Ectomorfo (corpo magro e esguio, possui mais dificuldade para ganhar peso e massa muscular).

Mesomorfo (corpo magro e musculoso, possui facilidade para perder calorias e para ganhar massa muscular).

Endomorfo (corpo mais alargado, possui mais facilidade tanto para engordar, quanto para ganhar massa muscular).

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* 5. Possui alguém da família que já foi diagnosticada com osteoporose?

Sim

Não

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* 6. Costuma sentir dores nas costas?

Com muita frequência

Às vezes

Quase nunca

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* 7. Costuma sentir dor no pescoço?

Com muita frequência

As vezes

Quase nunca

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* 8. Sentiu que a sua coluna está mais curvada?

Sim

Não

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* 9. Com que frequência pratica atividade física?

Pratico de 5 a 6 vezes por semana, entre 1 e 2 horas por dia.

Procuro realizar pelo menos 30 minutos de atividade física por dia.

Faço exercícios em média três vezes por semana.

Raramente pratico algum exercício.

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* 10. Como foi sua alimentação na infância?

Era uma alimentação saudável e com boa quantidade de alimentos ricos em cálcio.

Comia muita bobeira, como doces e frituras.

Apesar de comer doces de vez em quando, de uma maneira geral, teve uma boa alimentação.

Não me lembro.

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* 11. Atualmente, com que frequência você consome alimentos ricos em cálcio (leite, queijo, iogurte, manteiga, verduras escuras, feijão, entre outros)?

Todos os dias.

Quase todos os dias.

Raramente consumo algum desse alimentos.

Não consumo.

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* 12. Você tem o hábito de tomar sol?

Sim, tomo bastante sol.

Sim, mas de maneira moderada.

Sim, mas por pouco tempo.

Nunca tomo sol.

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* 13. Quais os horários que você geralmente se expõe ao sol?

Entre às 7 e às 10 horas da manhã.

Entre o meio dia e às 16 horas da tarde.

Entre às 16 e 18 horas.

Não costumo me expor ao sol.